断食中で空腹だからといって早食いは厳禁？！ゆっくり「咀嚼（そしゃく）」して食べることで得られる多くの効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】

免疫力のために早食いは厳禁【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】「咀嚼」も免疫力向上を促す16時間断食をしていると、断食後の食事の際、急いで食べてしまうことがあります。しかし、免疫力の面で見てもこれはＮＧ。とにかく、ゆっくり咀嚼（そしゃく）して食べることを意識してください。よく噛まずに食べる場合のデメリットは、ついつい食べすぎてしまうことです。せっかく体調を整えるために断食をしているのに、…