若見えのポイントは髪・肌・爪のハリツヤ！美しさを保つのに必要なたんぱく質の働きとは！？【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】

髪・肌・爪にハリツヤがあるだけで10歳若く見える体脂肪を適正値にし、筋肉量をキープすることが見た目の老化を加速させないためにも重要とお伝えしました。ここでは、若々しさを保つために必要な栄養成分について考えてみましょう。体は、髪の毛1本から足の爪まで、全て食べたものでつくられています。三大栄養素と呼ばれる生きるために必要な栄養素の炭水化物、脂質、たんぱく質のうち、体をつくるためのメインの材料になるの…