長寿食や手軽にやせると世界で人気の食事法！ 生活の質も上げる「地中海式ダイエット」のとり入れ方

食事制限がないから手軽！ ポイントは「オリーブオイルの摂取」世界中で人気の食事法である「地中海式ダイエット」をご存じでしょうか？　地中海式ダイエットとは、新鮮な果物、野菜、ナッツ類、全粒穀物、魚介類、豆類、ナッツ類、ハーブ、スパイスやオリーブオイルなど、植物性食品を中心にした食事法です。この食事法は、イタリア、スペイン、ギリシャなどの地中海沿岸地域で、食べられている伝統的な食事法です。しかも、地中…