「更年期の不眠」を、生活習慣と食事で改善。15時まで＆30分以内なら昼寝もOK

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2024.07.23 20:00
更年期の多くの女性が悩まされる不眠。ホットフラッシュによって寝つけない、途中で起きてしまうなど症状は色々ですが、放置するとさまざまな不調につながることも。自宅でできる簡単なセルフケアで症状を緩和しましょう。ここでは、不眠を改善する生活習慣と食事をご紹介。産婦人科専門医の高尾美穂先生と、漢方アドバイザーの久保奈穂実さんが解説します。…
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