太る、キレる…恐ろしい「睡眠負債」アーユルヴェーダで解消する方法

Women's Health
2024.07.23 11:00
「寝つきはいいけど夜中に起きてしまう」「一日5時間くらいの睡眠で大丈夫です」「一度でいいからよく寝た！とスッキリ目覚めたい」これ全部ヤバいのです！睡眠不足が重なって起きる“睡眠負債”の恐ろしさ、そしてアーユルヴェーダの視点で体質別のベストな睡眠時間、さらに心地よい睡眠を得る方法をご紹介します。…
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