ランニング後のケアが大切！アイシングの効果が最も得られる時間とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】

ランニング後のケアが大切！アイシングで筋肉の回復を促進ランニング後に筋肉に痛みが出る場合は、その箇所が炎症を起こしていたり、内出血をしているという証拠です。筋肉や身体の疲労をできる限り早く解消するという意味でも、筋肉の炎症をやわらげるアイシングを積極的に実施しましょう。アイシングは筋肉の炎症、疲労の両方に効果的で、筋肉を冷やすと新陳代謝や筋活動が抑制されます。痛みが出なくても、ランニング時に太もも…