年齢とともに早起きになるのはなぜ？意外と知らない「体内時計」と「良質な睡眠」のメカニズム

一日の3分の1もの時間を占める、睡眠。でも「睡眠はなぜ大切なのか？」という疑問に答えられる人はどのくらいいるでしょうか。健康のため？　疲労回復のため？　『眠りで脳は大進化する』（文藝春秋）より、睡眠にまつわる新常識をご紹介します。…