甘いものをガマンしなくても大丈夫！おやつを我慢しなくていい糖質10gのおすすめ間食とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】

おやつを食べるならナッツ・チョコ・チーズ甘いお菓子もガマンしなくていい！カロリー制限ではご法度のスイーツもロカボなら食べられます。ロカボルールでの間食の糖質量は10g。例えば、 コーヒーゼリー1個、 アーモンドチョコレート5粒、プリンやシュークリーム約半分です。洋菓子に欠かせない生クリームは高糖質のイメージですが、200mlのカップ一杯の糖質量は約6gと、それほど多くありません。むしろ、和菓子のあ…