人工甘味料を活用して血糖値を抑えた食事を！血糖値を上げない人工甘味料のススメ【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】

砂糖よりも人工甘味料を活用しよう人工甘味料はロカボの強い味方!砂糖を使うなら人工甘味料に置き換えましょう。なぜなら「アスパルテーム」やアセスエウファム・カリウム」などの人工甘味料に血糖値を上げる働きはないからです。また、日本で甘味料としてよく使われている糖アルコールである「エリスリトール」は吸収されてもエネルギーにはならず、ほぼそのまま尿で排出されるため血糖値も上げません。2014年にアメリカの医…