飲みすぎには要注意！スポーツドリンクを飲むタイミングと適正量の目安

スポーツドリンクの飲みすぎに要注意！夏は熱中症を防止するため、日常生活においてもスポーツドリンクを水がわりに飲んだほうがいいと思っている人が多いようですが、これには少々問題があります。その理由は、スポーツドリンクに含まれる糖質と、ナトリウム（塩分）にあります。運動量が少なく、発汗量が少ないときにスポーツドリンクを大量に摂取すると、糖質やナトリウム過多に陥るおそれがあります。運動をせずに糖質をとりす…