バッキバキで痛い背中に。気持ちよく背中がほぐれる「肩甲骨まわし」

レタスクラブ
2024.07.07 13:30
運動ぎらいで筋力ゼロ。しかも仕事で一日中座りっぱなし。姿勢の悪さから、コリや痛みなどさまざまな体の不調に悩まされていたという漫画家のいしかわひろこさん。「何か運動をはじめないと…」と危機感はつのるものの、世の中のエクササイズはハードルが高い！

そこで取り組んだのが、筋力と柔軟性が足りなくてもできる、超低ハードルな健康エクササイズ「ゆるトレ」。動きはゆるくても、続けていくうちに体が動かしやすくなり…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり！【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
低気圧で自律神経が乱れてしまったら。「スッキリ3点セット」で乗り切ろう
レタスクラブ
猫背が直面する胃腸の不調。「ペットボトルお腹伸ばし」で内臓を刺激しよう
レタスクラブ
【SPECIAL】“LE LABO” City Exclusive Collection
Lula JAPAN
「天使の羽」は美しい？だけど実は【肩甲骨の浮きすぎはNG】キレイで健康な背中になれる肩甲骨エクサ
ヨガジャーナルオンライン
40代50代の二の腕・背中・脇・腰のたるみをまとめて解消！背骨と肩甲骨を動かす簡単椅子エクサ
ヨガジャーナルオンライン
高級筆記具ブランドWPシリーズ一周年記念「KOKUYO WP」木軸モデル数量限定発売
PR TIMES Topics
眼を酷使すると首もバッキバキに！「後頭部ストレッチ」でリフレッシュしよう
レタスクラブ
パッキパキの冷えコリに。無心になって体をゆるめる「腕ふりストレッチ」
レタスクラブ
高級まな板「MANAITA -贈るまな板-」にXSサイズ登場
PR TIMES Topics
ガチガチの肩や背中のこりは寝たまま解消！肩甲骨を動かして不調の原因筋をほぐす簡単タオルエクサ
ヨガジャーナルオンライン
「上半身のオバサン化を食い止める」簡単な方法とは。「厚みのある肩、むっちり二の腕」は肩・背中をほぐせばデコルテまで美しく【鬼軍曹ゆか様＃05】
OTONA SALONE
アデリアレトロ×壁紙屋本舗、コラボ昭和レトロな「はがせるウィンドウステッカー」
PR TIMES Topics
後ろ姿がオバサン化する原因「ガチガチ背中」をほぐして、痩せスイッチオン。ついに体重も減り始める！？【鬼軍曹ゆか様＃09】
OTONA SALONE
腕を10回上下に動かすだけ【ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに】運動不足さんのための肩甲骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
「運動嫌いな人の」上半身のオバサン化を食い止める「肩を下げる」ストレッチ「つらい肩こりもさようなら！」【鬼軍曹ゆか様＃06】
OTONA SALONE
「そのオバ背中、いますぐ伸ばして！？」二の腕タプタプの原因が「巻き肩」「猫背」だった？【動画あり・鬼軍曹ゆか様＃04】
OTONA SALONE
肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
40歳から始めたい！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに！寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」
ヨガジャーナルオンライン