｢ぐっすり眠れない人｣今すぐ摂るべき5つの食材

この季節になると、「暑くて寝苦しい」「朝早いうちに目が覚めてしまう」など、さまざまな睡眠のトラブルに悩む人も多いのではないでしょうか。どんなに寝室の環境を整えても、そもそもの栄養素が足りていないと、こうした悩みは解消できないこともあると、2万人以上の睡眠の悩みを解決してきた睡眠専門医、白濱龍太郎氏はいいます。

白濱氏が提唱する「ぐっすり眠る」ために必要な食材とは。

※本稿は、白濱氏の著書『朝ま…