たくさん種類があるけど、どれを選べばいい…？ ドクターが解説「サプリメント初心者が初めにとるべき栄養素」

ビタミン、ミネラル、たんぱく質の補給からスタート！サプリメント初心者の場合、まずはどのような栄養素からチョイスするのが効果的でしょう？「前回お話した通り、現代食は加工度が高く、光、熱、水による加工に強い糖質・脂質・たんぱく質が温存され、加工に弱いビタミン・ミネラルが失われる傾向にあります。栄養過剰な栄養失調といえる現代食のアンバランスを解消するために、まずは不足しているビタミン、ミネラルを『マルチ…