歩く＆脳トレの「デュアルタスク」で認知症リスク低下

本記事は、今野 裕之氏の著書『ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう』（世界文化社）の中から一部を抜粋・編集しています。■ 運動は認知症リスクを低下させる
何歳になっても歩く歩数を維持しよう認知症を予防し、発症しても進行を遅らせることのできる方法は何か。世界で様々な実証研究が行われています。その中でも、確実に効果がある方法は運動です。よく知られている事実は、「1日の歩数が多いほうが…