1日何歩で「座りすぎ」の悪影響を避けられる？ 海外研究で新たにわかったウォーキングの効果とは

FYTTEweb
2024.06.23 21:00
座っている時間の長さはウォーキングの効果に影響？これまでの研究では、１日１万歩程度を限度に歩数が多いほど心臓や血管の病気と死亡のリスクが下がり、一方、座っている時間が長いと心臓や血管の病気と死亡のリスクが高くなるという結果が示されています（たとえば１日10〜14時間座っていると、30〜50％のリスク上昇）。長時間座っていることが健康に与える悪影響は広く認識されているわけですが、これをどの程度ウォー…
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