おにぎり１つで栄養満点！「レタス」と相性がいい“カルシウムが摂れる食材”とは

暑さが増していく季節。今からの時期には、手軽にあっさりと食べられて“栄養もとれる”メニューがぴったりです。そこで今回は、「ちりめんじゃこ」や「卵」を混ぜ込んだ具だくさんな「おにぎり」をご紹介。さらに、さわやかな風味の野菜もプラスした初夏におすすめのレシピです。「レタスとちりめんじゃこの卵おにぎり」の作り方(調理時間:4分)カルシウムが豊富な「ちりめんじゃこ」と完全栄養食の「卵」にプラスするのは、手…