運動科学者もみずから実践！　身体のパフォーマンスを最高に高める最も手軽な方法

脳でイメージした通りに動き、ムダな力が抜けたしなやかな筋肉をつくるトレーニング、それが高岡英夫氏の提唱する「レフ筋トレ」だ。いまあなたが取り組んでいるトレーニングをレフ筋トレに近づける「レフ化」のメソッドにはさまざまなものがあるが、ここではそのなかから著者が基本と位置付けるものの１つ「正確無比な身体使い」を、最新刊『レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる』から紹介する。…