頭で理解していても心が追い付かない時には…ソファに座ってゆったり瞑想を！

頭ではわかっているけど心がついていかない上司に怒られた、彼氏とケンカした、仕事で失敗したなど、心がザワザワする瞬間って、誰でも経験したことありますよね。たとえ自分に非があるのを頭で理解していても、心はなぜかモヤモヤしたり、イライラしたり…。嫌なことが頭の中から、いつまでも忘れられないなど、なかなか気持ちを切り替えられません。すぐに気持ちを切り替えられたら楽なのに！と思いますが、実際には心と頭がチグ…