覚えて損なし！！体にこもった熱を放出するストロー呼吸法

ヨガ的暑い夏を乗り切る呼吸法気温も湿度も高い夏がもうすぐやってきますね。日本の夏は不快指数が高く、エアコンなしでは過ごしにくい…。でも、エアコンで体の外側だけ冷やしても体内の熱は放出されずたまりっぱなし！これでは、根本的な解決になりません。そんな時、試してほしいのがヨガの“シータリー”という呼吸法です。シータリー呼吸法とは！？ヨガでは通常、鼻から吸って鼻から吐き出す呼吸法が多いのですが、シータリー…