健康的にイキイキ過ごすには？自然界と調和した生活サイクルを意識しよう

生活習慣を整えるには？夏がどんどん近づいてきて、夜にハイテンションで過ごしたり、残業で帰宅が遅く夜型の生活になってしまったり…。時間を忘れて起きていることが増えてしまう、健康的とはほど遠い生活サイクルになりがちな時期は、生活サイクルを見直すチャンスでもあります！でも、生活サイクルって何を基準にしたらいいの？オススメはアーユルヴェーダのサイクル。太陽の出る時間などを鑑み、理想の一日の過ごし方が提唱さ…