公園で愕然…「体力の衰え」が一瞬でわかるテスト方法とは - ニュースな本

ダイヤモンド・オンライン
2024.05.28 11:00
何もしないまま年を取ると筋肉や体力は衰える一方だが、運動をすることで、筋肉や骨を鍛えてからだを動かしやすくするだけでなく、生活習慣病の改善やメンタルの健康にもつながるという。しかし、一体どのくらい運動をすれば良いのだろうか？私たちに必要とされている運動量や、運動で健康になるメカニズムを紹介する。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

小学生に特化した高地トレーニング教室「ハイアルチ塾」が下北沢に新規開校！低酸素環境を活用して、短時間で効率よく、子供たちの運動能力を高め、体力をつける
PR TIMES
“いつのまにか骨折”に要注意！骨粗鬆症を防ぐには？｜更年期のお悩み相談室
婦人画報
白砂糖不使用の自家製シロップ使用のヴィーガンかき氷3種を夏季限定メニュー登場
PR TIMES Topics
「食事中によくむせる」「食べこぼしが多い」…衰えた「嚥下機能」を改善する筋トレと口腔ケアを紹介！
現代ビジネス
【下半身トラブル】早めの備えが吉！「骨盤底筋」の衰えとは？
大人のおしゃれ手帖web
特別なブルーチーズを使用「二世古ブルーチーズケーキ」発売
PR TIMES Topics
すぐに疲れる・外に出るのが億劫…【体力低下を感じている人必見】毎日続けられる基本のスクワット
ヨガジャーナルオンライン
「数日前に食べたリンゴがノドに…」高齢者を襲う“虚弱”現象、どうすれば防げるのか？ - ニュース3面鏡
ダイヤモンド・オンライン
カヌレの形をした可愛いシュークリーム「カヌレドシュー」そごう広島店催事にて期間限定販売
PR TIMES Topics
仕事机にグリッパーを置いて、こまめに握力トレーニング。2年間続けてわかったこと
lifehacker
足がつる、つまづきやすい…更年期に注意したい筋力・骨量の低下。
クロワッサンオンライン
⼤気汚染から肌を保護する保湿セラム「デイリー カバー ジェルセラム」登場
PR TIMES Topics
厚労省「令和６年度エイジフレンドリー補助金」を新設！ヨガアイアムはオーダーメイド型の新たな運動指導サービスを提供へ！
PR TIMES
「長生きに必要」「足りないと寝たきりに…」医師が警告する必須の栄養素は？ - ニュースな本
ダイヤモンド・オンライン
自分のロコモ度をチェックしたい人のための３つの記事。
クロワッサンオンライン
来店累計人数12万人突破したパーソナルトレーニングジムeviGymが’KOSUGI SPORTS FES 2024’にてオリンピック応援企画『メダリストに挑戦！親子で体力測定』イベントを開催
PR TIMES
【パーソナルトレーナー監修】お手軽トレーニングでデキる大人へアップデート！Vol.6 腕の筋肉の鍛え方
Safari Online
ちっとも減らない山の事故ニュース…じつは「山を降りるときにバランス能力が激低下する」という衝撃の実験結果
現代ビジネス