仕事机にグリッパーを置いて、こまめに握力トレーニング。2年間続けてわかったこと

lifehacker
2024.05.07 19:00
著者はサルコペニアやフレイル、骨粗鬆症などの言葉が気になるお年頃…。学生時代はずっと体育会系で自信があった体力も筋力も、年々落ちていくことを実感しています。このままではマズイと思い、筋力低下を防いでかつ落ちた分を取り戻すために自宅での筋トレを習慣にしました。握力の強さは寿命と関係する!?家トレで最初…
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