「ダルい」「なんだか調子が悪い」など季節の変わりめの疲れから体を守る快眠ウェア

眠れない、だるい、なんだかスッキリしない等、季節の変わりめは疲れが溜まりやすいとき。寒暖差や気圧差、環境の変化や自律神経の乱れなどさまざまな要因が重なり、バテてしまいがちなのです。そこで今回は、疲れから体を守る快眠ウェアをご紹介します！





■質のよい眠りを手に入れるための3原則
1．体を温める
人は、体の中心部の体温を下げることで眠りに入ります。うまく体温を下げるには、寝る前に体温をしっか…