春ならではの「眠れない」を解消！質のよい睡眠をサポートするおすすめ寝具

レタスクラブ
2024.05.14 13:00
自律神経が乱れがちな春、なんだかよく眠れない…と悩んでいませんか？　だるい、イライラする、なんだかスッキリしないなど、体の不調に悩まされることも。春バテ解消には睡眠の質の改善から！　今回は、質のよい睡眠をサポートする寝具をご紹介します。


■質のよい眠りを手に入れるための3原則
1．体を温める
人は、体の中心部の体温を下げることで眠りに入ります。うまく体温を下げるには、寝る前に体温をしっかり上げ…
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