【ずるい腹筋よさらば！】シックスパックのための効果的な4週間トレーニングプラン

腹筋の鍛え方、シックスパックのつくり方を探している人におすすめの筋トレプランを紹介。脂肪を燃焼させ、代謝を高めるために組まれた1カ月プランです。下半身にフォーカスした筋トレや、背中と上腕二頭筋を本格的に鍛え、おまけに体幹を鍛えて腹筋を強化することを目的とした筋トレも。ダンベルやバーベルなど使うメニューになります。…