睡眠不足は認知症の発症リスクも！50歳からの、ぐっすり眠れる快眠のコツ

入眠障害、中途覚醒、熟睡障害、早期覚醒…。昔はすぐ寝られたのに、中高年やシニア世代になると、上記のような睡眠の質の悪さに悩んでいるの方も多いのでは。睡眠不足は、アルツハイマー型認知症の発症リスクを高めるともいわれており、昨今無視できない問題です。この世代特有の不眠の原因を丁寧に説明した、精神科医の保坂隆さんによる、新たな「睡眠本」が5/15（水）に発売。生活習慣や考え方、食べ物、環境、心身のリラッ…