寝室にスマホを持ち込んではいけない…自律神経の名医が実践するストレスと無縁でいられる6つの習慣

ストレスなく生活するには、どんなことに気をつければいいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「悩みをためない習慣を身につけるといい。例えば私はワイシャツは白しか着ないようにしている」という――。※本稿は、小林弘幸『自律神経の名医が教える すごい「悩み方」の技術』（草思社文庫）の一部を抜粋したものです。

■上手に悩むために必要な3つのスキル

私は「悩み方」というものは、トレーニングを重ねればどん…