ご飯は使わない！簡単「腹持ちがいい」朝食レシピ3つ

ダイエット中や、忙しくて時間がない朝。朝ごはんを軽めに済ませてしまうと、お昼前にはもう腹ペコ…という経験はありませんか？「腹持ちがいい」食材と言えば、でんぷんを豊富に含む「ご飯」が定番。ですが、お米は炊くのが面倒だったり、ストックを切らしていたりすることもありますよね。そこで今日は、タンパク質や繊維などの栄養がしっかり摂れて食べごたえがある、ご飯なしでも作れる「腹持ちがいい」朝食レシピを3つご紹介…