毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニング

※本記事は、2021年1月2日に公開した記事の再掲です。

・毎日走るのは健康に良くない。疲労骨折や脛骨の過労性骨膜炎、肉離れといったからだの使い過ぎによる怪我のリスクを高めるからだ。
・からだに適度な休息と修復の時間を与えるためにも、走るのは週に3～5日にすべきだ。
・普段は使わない筋肉を鍛えるた…