あなたは大丈夫？ 専門家が教える、寝つきを良くするための8つの方法

※本記事は、2022年8月21日に公開した記事の再掲です。

・寝つきを良くしたいなら、メディテーション（瞑想）や呼吸法を試したり、睡眠ルーティンを守るよう心掛けよう。
・ミリタリーメソッドも10分以内に眠れる、人気のある方法の1つだ。
・一般的には、横になってから30分以内に眠れるのが良いとされて…