「だるい…眠たい…」【更年期の5月病】原因とストレスをケアする3つの対策

ゴールデンウィーク明けたころから、だるい日が続いたり、眠りが浅くなったり、気分が沈むなど、気持ちや体に変化が起こることがあります。「五月病」と呼ばれる状態です。特に更年期は五月病になる条件がそろいやすい時期です。今回はなぜ五月病になるのか、自分でできる五月病対策ケア方法、さらに五月病になる前にやっておきたいことを紹介します。