太らない食べ方の第一歩！栄養成分表示を見るクセを付けるべき理由とは！？【炭水化物の話】

糖質量を確認し安心して食べようロカボを実践するために欠かせないのが食品の栄養成分表示です。２０２０年４月に新たな食品表示制度が完全施行され、以来、栄養成分表示が義務化されました。そのため、現在では包装されている食品には必ず栄養成分表示が明記されています。必ず表記しなければならないのは、熱量（エネルギー）、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム（食塩相当量）です。炭水化物は糖質と食物繊維を分けて表示…