睡眠の質を上げて腸活で免疫力を高める。40代こそご自愛ケアに注力しよう【女性ホルモンの基本】

オトナミューズウェブ
2024.04.17 20:00
女性ホルモンの変動と共に、日々うつろっていく私たちのからだ。ミューズ世代はそのバランスが崩れ始め、さまざまな不調を抱えがち。日々のコンディションを整えるためのご自愛ケアを、美容家・山本未奈子さんと一緒に考えてみました！一に睡眠 、二に睡眠 。

毎日しっかり寝る！教えて山本さん！ 睡眠時間、どのように改善させましたか？

「若かったこともありますが、誘われたらすぐに遊びに行くタイプで、睡眠はずっ…
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