筋トレは食後にやるのが最適？効果を最大化するポイント

 「仕事帰りにジムで筋トレやるのが日課だけれど、なんだか力が入りにくい……」


このようなお悩みを抱えている方は、身体にエネルギーを蓄えていない状態で筋トレをしているかもしれません。


空腹状態で筋トレを行うと、力が入らないだけでなくさまざまなデメリットが生じます。筋トレを効果的に行うためには食事（エネルギー供給）が必要不可欠なのです。


しかし、軽食を入れてから筋トレをして、その後しっかり…