春の朝は目覚めにくい…今日から使える目覚めシャキッと法を実践してみよう！

朝の過ごし方で一日を快適にアーユルヴェーダでは春はカパ（地と水）の季節です。また、朝6時から10時は、一日の中でカパの性質を持つ時間帯と言われています。つまり春の朝はダブルカパ、というわけです。カパのキーワードは重い、冷たい、湿っているなど。「春眠、暁を覚えず」という言葉もあるように、春の朝は特に眠っていた体をパッとオンにモードを切り替えるのが難しいもの。さらに不安定な気温や花粉などで、体調を崩し…