ダイエットに活躍！食べながら痩せる「低GI」朝食レシピ5つ

ダイエット中によく聞く「GI値」という言葉。これは「グリセミック・インデックス」の略で、血糖値の上がりやすさを表した指標だそうです。GI値が高い食材をいきなり食べると血糖値が急上昇してインスリンが過剰に分泌され、体に脂肪がたまりやすくなるため、ダイエット中は「低GI」の食材を意識するとよいと言われています。この記事では、血糖値を上げすぎないからダイエット効果が期待できる「低GI」朝ごはんレシピをご…