具だくさんな満足おにぎり。「しば漬け」といっしょに混ぜると栄養もアップする“節約食材”とは

ごはんに具がたっぷり混ざったおにぎりは、見るだけで気分が上がりますよね。おうちごはんはもちろん、お弁当に入れても存在感を発揮してくれます。そこで今回は、色味も鮮やかな「しば漬け」を使った満足おにぎりをご紹介します。「しば漬けとちくわのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)しば漬けと一緒にごはんに混ぜ合わせるのは、手頃な値段で買えてさまざまな料理に活用できる「ちくわ」です。ちくわは低脂質・高タンパクと…