冷えない体をつくる「温活ストレッチ」。体幹や股関節を刺激し、内側からポカポカに

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2024.02.18 20:00
寒さで体がかたくなりがちな時季は、肩甲骨と股関節を大きく動かして内側からも冷えない体づくりをしましょう！　血流を促す温活ストレッチを2つ、トップアスリートから生活習慣病患者までメンタルとフィジカルの両面から指導しているフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんに教えてもらいました。…
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