タンパク質の摂りすぎに注意！腎臓への悪影響などさまざまな不調の原因に

筋トレやダイエットに重要な栄養素であるタンパク質。しかし、そのタンパク質を摂りすぎると、腎臓への悪影響や下痢、肌荒れや肥満といった不調の原因になることがあります。


タンパク質の摂りすぎによってあらわれる不調や、健康を害さないための摂取目安量、摂取のポイントを紹介します。



タンパク質とは


タンパク質とは、多くのアミノ酸が化合した物質です。筋肉や臓器を作る要素となるため、成長に不可欠な物…