美ボディづくりの1タームは〇ヵ月！筋肉が増える仕組みを知ろう！

筋肉は「分解」と「合成」を繰り返している美しく生きるための日々の筋トレ。最初は筋肉が増えたり、体が引き締まってきたりと変化が見えておもしろいけど、だんだんその変化が見えにくくなってきて……。「筋肉ってどうやって増えてるの？」と考えてみるとよくわからない。そんな時に役立つ、トレーニング基礎知識をおさらいしましょう。新陳代謝という言葉を聞いたことはありますよね？これはつまり私たちの体が日々、少しずつ分…