「健康にはタンパク質が必要」は知っているけど…“おすすめ食材”を管理栄養士が解説【一覧表付き】 - ストレスフリーな食事健康術　岡田明子

ダイヤモンド・オンライン
2024.04.22 11:00
タンパク質は筋肉や血管、骨など体の細胞を作ってくれる重要な栄養素。1日に必要とされている量を取るには、３食全てに「タンパク質メニュー」を入れるのが理想的です。体内での働きや、どんな食品にどれくらいの量が含まれているのか、一緒に取りたい栄養素など、タンパク質の基礎知識をおさらいします。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

〈プリン体クイズ〉豚肉と鶏肉、どっちが多い？管理栄養士が回答
ヨガジャーナルオンライン
摂取すべき「たんぱく質」はどれ？知っておくべきダイエットに効果的な「たんぱく質」の選び方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
ラブすぽ
はちみつビューティーブランドHACCI「モイスト リップエッセンス BEE KISS」の新色登場
PR TIMES Topics
春の【アスパラガス】栄養価は冬の７倍！効率よく栄養吸収できる組み合わせ食材とは｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
病気になりにくい身体を目指そう！ 管理栄養士がオススメする「免疫機能を低下させない食材＆食事」
ヨガジャーナルオンライン
ブルガリ 母の日の贈り物にふさわしい逸品「ディーヴァ ドリーム」
PR TIMES Topics
いつも夕食が夜遅くなるから痩せられない！本当にそれだけ？夜間に脂肪を溜め込む3つのNG習慣 - ストレスフリーな食事健康術　岡田明子
ダイヤモンド・オンライン
「今日も炭水化物ばっかり…」野菜を1日350g取るために管理栄養士が常備する“色別表” - ストレスフリーな食事健康術　岡田明子
ダイヤモンド・オンライン
アートのような日本製ジュエリーブランドから新作ジュエリー発売
PR TIMES Topics
タンパク質の摂りすぎに注意！腎臓への悪影響などさまざまな不調の原因に
MELOS -メロス-
ウォーキングやランニング、有酸素運動の後に食べるべきものは？管理栄養士が解説〈ダイエット×食事〉
ヨガジャーナルオンライン
爽やかな初夏を彩る「Green」な季節限定商品
PR TIMES Topics
管理栄養士が実践する６つの「超簡単」減塩法、しょうゆは“かける”のではなく“つける” - ストレスフリーな食事健康術　岡田明子
ダイヤモンド・オンライン
20キロ増えた体重を戻したい…痩せて太ってを繰り返す“リバウンド”のワナ【管理栄養士が食事分析】 - ストレスフリーな食事健康術　岡田明子
ダイヤモンド・オンライン
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
【卵かけご飯にちょい足しするだけ】旨味＆栄養価がUPする「意外な食材」を管理栄養士が提案
ヨガジャーナルオンライン
脂肪は「食べている時間が、食べていない時間より長くなると蓄積されるもの」肥満と糖尿が心配な人こそ知るべき「インスリン」の真実
集英社オンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
タンパク質の摂りすぎが招く「腸内環境の悪化」、すぐできる対策は？【専門家監修】
MELOS -メロス-
かまぼこの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「HASHIBAMI」ハート型キーリングに新色登場
PR TIMES Topics