心と体を不安定にさせる〝自律神経の乱れ〟をストップさせる方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

自律神経が乱れるとやせにくい呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生きる上で必要な機能を調節する重要な役割を担う自律神経。自分の意思では自由にならない機能を、無意識のうちにコントロールしてくれています。そんな自律神経が乱れてしまうと、心と体に様々な悪影響を及ぼします。自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、この2つがバランスよく働く状態が理想とされています。胃酸分泌や腸のぜん動運動など、食べ物の消化…