わき腹ねじり腹筋。お腹の横を極限まで引き締める8分間（腹斜筋）

MELOS -メロス-
2023.12.28 19:30
わき腹特化の腹斜筋トレーニング

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トレーニングメニュー
①ロシアンツイスト
②ツイストクランチ
③レッグツイスト
④ツイストニートゥチェスト
⑤ツイストレッグレイズ
⑥ツイストシットアップ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


特に鍛えられる筋肉
・腹斜筋


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