オリゴ糖や繊維ですっきり！簡単「腸活」朝ごはんレシピ3つ

健康や美容のために、常に整えておきたいのが「腸内環境」。忙しい毎日を過ごしていても、水分補給や運動に加えて、オリゴ糖や食物繊維など腸によい食材をふくむヘルシーな食事を心がけたいですね。今回は、腸を整える食材で作る「腸活」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪簡単ヘルシー！「わかめのしょうがナムル」ストックしやすい乾燥わかめを使って手軽に作る「わかめのしょうがナムル」です。わかめを表示時間どおりに戻して…