12kgやせた保健師がすすめる食事方法って？スピード10分でつくりおきOK

女子SPA!
2023.09.08 08:47
「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエです。私自身が12キロ痩せた経験と、保健師の知識をもとに、著書『ずぼらやせ！ 瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず152』（主婦と生活社）やWeb、個別レッスンなどでダイエット法を発信しています。
　小学5年生から始まったダイエット人生。無謀な食事制限、ハードな運動、高価なエステやサプリなど話題になったダイエット法はひと通り試しました。髪も肌も…
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