「朝バナナ」が睡眠の質を上げる理由

季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が続き、睡眠不足になると、さらに多くの不調に見舞われるうえ、ボディメイクにも悪影響を及ぼします。


「もしかして不眠症ぎみかも？」と思っている人は、早めの対策を行い、心身を整えたいところ。


とはいえ睡眠薬や睡眠導入剤は抵抗がある、そんな人に向けた睡眠の質を高める方法として、お…