「卵」はなぜ完全栄養食と呼ばれるのか。ゆで卵のタンパク質は筋トレ民の味方！

ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます。


スーパーやコンビニなどで安価で手に入り、料理もしやすく、手軽にたんぱく質を摂れることから、鶏胸肉や豆腐、納豆などと並んで、バルクアップを目指す筋トレ民やダイエッターに人気の食材となっています。


今回はそんな卵の栄養面や食べ方、おすすめの食材と…