時間栄養学について⏰

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2023.08.28 12:01
こんにちは、看護師のAZUMIです！ここ数年、食べる時間帯こそ大事という「時間栄養学」​に注目が集まっています。効果的な食事の取り方についてお話したいと思います。すべての基本は体内時計を調整すること私たちの身体は一定のリズムで変動しています。その周期はおよそ24.5時間！1日の24時間より長いため、このずれを毎日リセットする必要があります。リセットのボタンは光と食事です。しかし体内時計が乱れると、…
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