タンパク質と糖質の朝食で不調を遠ざける！

夏に特有の疲れやだるさに〝さよなら〟する鍵は、朝にあり。一日の体調は、起き抜けからどう過ごすかによって左右されると心得て。 体内時計が整うタンパク質と糖質の朝食。 体内時計を朝にリセットして、夜の睡眠をはじめとする生活をきちんと整えることで、日頃の不調から脱することができる。そのためには、いつ、何を食べるかが大切な鍵に。その要となるのは朝食、と管理栄養士の古谷彰子さん。 「平日は早起きをしていても…