疲れ、だるさを予防する朝の過ごし方とは？

クロワッサンオンライン
2023.08.27 21:41
夏に特有の疲れやだるさに〝さよなら〟する鍵は、朝にあり。一日の体調は、起き抜けからどう過ごすかによって左右されると心得て。 なぜ〝朝〟の過ごし方で変わってくるのか? 昼は活動的、夜は休息モードとなる体内リズムが人間には備わっており、このリズムが崩れると、昼間に頭がぼんやりしたり夜よく眠れなかったり、さまざまな体の不調につながっていく。体内リズムの周期は24時間より少し長いため、日々ズレを修正して体…
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